Ajudar as crianças na adaptação a mudanças

A estabilidade é importante na vida de uma criança. É importante que ela tenha um ambiente familiar, uma rede de amigos, um contexto educativo e uma rotina suficientemente estáveis, permitindo que se desenvolva e mantenha uma ligação segura com os outros, tendo confiança na continuidade das relações e uma perceção de controlo no seu meio… mas as mudanças fazem parte da vida, sejam mudanças de casa, de escola, de trabalho, nas relações, na família…

Estamos num mundo dinâmico, onde as mudanças são constantes e é preciso ter flexibilidade e aprender a lidar com as mudanças com naturalidade, não fazendo das mesmas uma grande preocupação ou problema.

A capacidade de adaptação às mudanças é importante e vai-se construindo ao longo do tempo, sobretudo através das experiências. Assim como a resiliência, que é a capacidade de lidar e ultrapassar dificuldades, adversidades e ameaças ao nosso bem-estar. Ambas são competências importantes, hoje mais do que nunca, desde a infância até à idade adulta.

Embora seja habitual dizer-se que no geral as crianças se adaptam a tudo, a verdade é que, tal como os adultos, as crianças podem ter maior ou menor facilidade na adaptação às mudanças. Aliás, desde o nascimento os bebés diferem na sua adaptabilidade. As crianças também têm ansiedades, medos, dúvidas. Algumas adaptam-se com maior facilidade a novas atividades e situações, não precisam de muito tempo para se sentirem confortáveis; outras precisam de mais tempo, podem reagir mais, chorando, ficando próximas do cuidador, antes de se aproximarem de novas situações. Assim, a capacidade de adaptação à mudança, depende, entre outros fatores, do seu próprio temperamento.

Depende também da estabilidade geral da sua vida, da medida em que a criança sente ou não controlo nas mudanças (i.e., é mais fácil adaptarmo-nos a algo que escolhemos e controlamos do que a algo que nos é imposto e repentino), da sua capacidade de autorregulação emocional, dos modelos parentais (i.e., da forma como vê os próprios pais reagirem a mudanças), e até do estilo de vinculação com os seus pais. A perceção de afeto, cuidado, segurança, responsividade e sensibilidade dos cuidadores primários permite à criança conceber o mundo e as pessoas de forma positiva, podendo assim ter menos ansiedade e maior facilidade para se abrir a novas experiências.

Para além da variação nesta capacidade de adaptação também há naturalmente mudanças e situações que podem ser mais ou menos significativas e ter mais ou menos impacto, desde o nascimento de um irmão, a uma separação dos pais, uma mudança de escola, até um contexto de guerra, de pandemia… ´

Se a criança tiver mais dificuldades na adaptação às mudanças da sua vida será necessário dar-lhe um apoio extra, para lidar melhor com as mesmas. Como pais podem ajudar os vossos filhos na adaptação às mudanças.

Como?

• Respeite o tempo de adaptação da criança
• Aceite que a criança se pode sentir insegura, desconfortável e ansiosa. Diante disto, não desvalorize, optando por dar nomes às emoções, falar sobre as mesmas e refletir sobre formas de melhor gerir as emoções
• Transmita segurança e confiança
• Seja otimista em relação às mudanças, mesmo reconhecendo que nem todas são boas, mas que podem procurar soluções e estratégias para ajudar a lidar com as mesmas
• Partilhe as suas experiências
• Ajude a criança a encontrar estratégias para lidar com as dificuldades que possa ter, consoante a mudança/situação em questão
• Estimule a curiosidade, permita experiencias diversas à criança, promovendo uma abertura ao novo e ao diferente
• Aja com naturalidade
• Fale sobre os assuntos com clareza e linguagem adequada à idade da criança
• Mantenha as rotinas habituais
• Tenha paciência
• Ajude o seu filho a construir uma boa autoestima e senso de autoeficácia, a sentir “sou capaz”
• Envolva-o nas mudanças (ex. na organização do quarto do irmão bebé, na organização do quarto da casa nova, visitando a escola nova…)
• Reforce e valorize os comportamentos proativos e a postura confiante da criança diante de novidades
• Seja uma fonte de apoio para o seu filho, ajudando-o a lidar com desafios, stresses, dificuldades
• Se sentir que a criança está a ter muita dificuldade de adaptação a alguma situação ou mudança, pode sempre pedir ajuda a um psicólogo para lidar com esta situação